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有益皮肤的食谱
发布时间: 2009-04-02 点击次数: 12517 作者:linlin

    你的皮肤还好吗?你有问过自己这个问题吗?现代都市人特别是工业的发达的地区,有很多人生活在满是灰尘的城市里,但是我们无法改变周围的环境,那么只有改变自己,关爱自己的皮肤。在日常生活中我们可以利用饮食来调节,那么吃什么对皮肤好呢?如果你不知道皮肤不好怎么办的话,参考专家推荐的食疗吧!


   桑椹葡萄粥


  原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。


  制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。


  服法:每日1剂,早晚各1次。


  功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。


  适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。


   薏苡仁山药粥


  原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。


  制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。


  功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。


  适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。


  大枣白合粥


  原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。


  制法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。


  服法:趁热食用,每日1~2次。


  功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。


   香蕉奶糊


  原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。


  制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。


  服法:早晚各吃100克。


  功效:润肤去皱。

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