无标题文档
覆盖乌市的餐厅预订服务 专家级的餐饮咨询 贴心的餐饮小秘书 一卡通的折扣优惠
  您当前的位置: 饮食频道
 
  热点资讯
秋天要防六种病
错误:坐着不养生 ..
女人美容养颜多吃中药薏仁
白领时尚养生七大陷阱
春季口干舌燥 食疗..
夏季清凉菜谱
土家族小吃掉渣烧饼:土得掉渣..
您注意了,这四种食物不宜放进..
人人难免的“夏季少食症”&n..
让头发迅速生长的食物
五种开水不能喝
秋天饮食有良方:多喝蜜少吃姜
专家认为:喝咖啡对部分人存在..
空中的“十全食美” 
努尔哈赤满族黄金肉
 
 
春天吃什么蔬菜水果好呢
发布时间: 2009-03-17 点击次数: 9738 作者:zxb

春天吃什么蔬菜水果好呢?春天吃什么食物好呢?春季吃什么么蔬菜水果好呢?春季吃什么食物好呢?这是很多人进如春天后常问的问题,下面就为大家介绍春天吃那些蔬菜水果比较好吧!
春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等。
   春天季节,人体容易出汗,丢失水分,加上天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。
    春天季节,人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,产生常说的“春困”。医学上叫“春困症
    春季北方的气候干燥又多风,容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等,北方的春天还是寒意明显,是心脑血管病的高发季节,糖尿病人也易诱发脑血栓。
    春季适当补充营养可使人精力充沛,消除春困。如合理安排一日三餐,早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质,如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食,保证旺盛的精力;中餐应适当多食含蛋白营养多的食物,如豆和豆制品,花生、鱼、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增强体力;晚餐不要多吃,免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠,富含钾、镁。
   防春困的食物——


  ●白色,如燕麦片,可降胆固醇及甘油三酯。


  ●绿色,如各种绿色蔬菜都含维生素C,绿茶内含茶多酚,有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。


  ●黑色,如黑木耳,有防止血栓及降低胆固醇的作用。


  ●红色,如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环,可防老年动脉粥样硬化。


  ●黄色,如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素,可增加转化为维生素A,可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润,不受细菌、病毒之侵入。



发布评论
(您的言论代表您的素质,请注意您的言行)

必须注册登陆才能发言,游客不能发言
* 如果您还没有注册盛源通行证,请在这里[ 注册 ]
  评论共 0
无标题文档
关于我们 | 人才招聘 | 盛源论坛 | 业务合作 | 订餐热线 | 消费投诉 盛源网 新疆最专业的新疆美食资讯服务机构
客服电话:0991-4538616 传真:0991-4506921 客服信箱:admin@xj50.com 版权所有:微盛源信息技术有限公司 ICP编号:新B2-20050064